Коли краще пити кефір

Користь кефіру для організму людини в різний час доби неоднакова. Щоб напій надав позитивний ефект, потрібно знати особливості дії продукту вранці і вечорами.

Кефір на ніч

Користь від кефіру перед сном полягає в першу чергу в тому, що він дозволяє засипати на ситий шлунок. Низькокалорійний напій регулює відчуття голоду, при цьому надлишкових калорій не надходить. Відповідно, користь кефіру ввечері незаперечна, завдяки йому можна дотримуватися дієти, але при цьому не відчувати фізичного дискомфорту.

Ще одна причина вживати продукт вечорами — те, що склянка кефіру на ніч постачає половиною добової дози кальцію. Даний мінерал засвоюється найкраще саме в нічний час.

Кефір вранці натщесерце

Користь від кефіру вранці натщесерце полягає в тому, що напій викликає шлунок і кишечник до активної роботи. В організм надходять корисні бактерії, протягом дня їжа засвоюється краще, і після її прийому не виникає відчуття важкості і здуття.

Додаткова користь кефіру на сніданок полягає в тому, що продукт постачає організм якісним білком і збільшує енергетичні запаси. Прокинутися стає простіше, з самого ранку можна відчути приплив сил і бадьорості.