Як правильно почати худнути: що потрібно робити, щоб схуднути в домашніх умовах

Те, як часто ви їсте, не має значення (якщо тільки ви не їсте занадто багато)

Ваші страви подібні музичним гуртам, які ви віддаєте перевагу: це ваші особисті переваги і нікому не дозволяйте насміхатися над ними. Деякі люди люблять легкі овочеві перекуси, інші ж воліють хоч і не часті, але більш ґрунтовні прийоми їжі.

Але є одна заковика: коли люди отримують калорій менше звичного, вони віддадуть перевагу поїсти два або три рази, але багато, ніж чотири-шість разів, але маленькими порціями протягом дня. Часті прийоми їжі адже корисніше для метаболізму, хіба ні? Це всього лише міф, нещодавно розвінчаний наукою.

Цікаве:  Станова тяга: як правильно робити вправу, які задіяні м’язи, техніка класичної тяги

Канадські дослідники довели це в 2010 році, коли вони порівняли людей, які їдять три рази в день з людьми, які приймають їжу 6 разів протягом дня з приблизно однаковим раціоном, і не виявили ніяких відмінностей в тому, як вони худнуть.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10