Як правильно почати худнути: що потрібно робити, щоб схуднути в домашніх умовах

Трохи свободи не зашкодить

Все це зовсім не означає, що ви не можете час від часу дозволяти собі маленькі слабкості. Як і все в цьому житті, помірність – ключ до рівноваги. І на щастя для вас, все дуже легко пояснюється. Наведіть ваш розум і ваш шлунок до згоди, налаштуйте ваші харчові звички.

«Вам не потрібно повністю відмовлятися від оброблених продуктів, але намагайтеся, щоб їх присутність не перевищувала 10-15% від щоденної норми калорій», каже дієтолог Алан Арагон. Але якщо їх кількість перевищує необхідну норму, то існує ризик, що такий раціон не забезпечить вас належним кількістю вітамінів, мінералів і поживних речовин, які так потрібні вашому організму.

Цікаве:  15 вправ з еластичною стрічкою для жінок і чоловіків на схуднення і зміцнення м’язів

Найголовніше: обмежуючи себе 1000 калоріями на день або стаючи рабом дієт і виснажуючи себе тренуваннями, ви не зробите краще. Вся ця одержимість наводить на початок цього порочного кола, замість того, щоб привести до тіла вашої мрії.

В намірі худнути немає місця брехливим обіцянкам і обману. Безліч людей домоглися успіху, але різниця лише в тому, що визначення успіху у кожного своє.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10