Якщо ви вже не перший раз намагаєтеся схуднути, спробували безліч дієт, пробували займатися спортом або може купували спеціальні тренажери і добавки, не досягнувши бажаного результату, вам варто прочитати цю статтю. Тут ми розберемося як потрібно правильно худнути, щоб прибрати зайвий жир і отримати фігуру своєї мрії.
Ми не будемо шукати нові підходи (безглютенові, знежирені, безуглеводные, що складаються з одних лише печеньок дієти), які, нібито, здатні вирішити всі ваші проблеми. Ми розповімо, у чому полягає правильний підхід до схуднення і зниження ваги без повернення до стартової формі.
Ви добре знайомі з моно дієтами, таким як гречана, інтервальне голодування, ви не раз читали про кращі вправи для схуднення, навіть отримували якийсь результат у вигляді зменшення показника на вагах. Ви з хвилюванням стежили за поліпшенням і прогресом.
Але потім все припиняється. Зниження ваги ніби «вимикається», але ви намагаєтеся «включити» його назад. Ви робите ще більше – урезаете ще більшу кількість калорій, робите все більше кардіо вправ, вживаєте ще менше вуглеводів… а потім ще менше – і все одно нічого не відбувається.
Ви бунтуете, опираєтесь, і, врешті-решт, здаєтеся, впевнені в тому, що вже нічого вам не допоможе. А потім ви повертаєтеся до цього знову з бажанням щось змінити і шукаєте інше рішення проблеми.
Все набридає, застаріває і розчаровує. Так що може бути зараз саме час змінити підхід до зниження ваги?
Давайте з’ясуємо одну річ: «сидіння на дієтах» – це відстій. Я не кажу, що дієти не допомагають (тому що це не так), просто сама ідея не така вже й крута.
Ми всі знаходимося на певній дієті, подобається нам це чи ні. Тому давайте не будемо концентруватися на безглуздих словах, і почнемо вирішувати проблеми, які дійсно мають значення.
