Не женіться за швидкими результатами

Мене не хвилює, хто ви; це все, що дійсно важливо. Коли ви міняєте ваш раціон або спосіб тренувань, ви робите це з метою виглядати краще, почувати себе краще і поліпшити стан свого здоров’я.

Так що ж розділяє вас «сьогоднішнього», спраглого змін, від вас «завтрашнього», що знаходиться вже в процесі цих змін?

Це може бути не таким очевидним, але все, чого вам не вистачає – це терпіння. Правильне схуднення – це не якась магія або чаклунство.

Ви не за один вечір набрали цей зайву вагу, і він точно не зникне за один вечір. Все набагато гірше: процес схуднення значно повільніше, ніж процес набору ваги.

Ви досягнете більш стійкого результату, якщо відмовитеся від постійного урізання їжі в своєму раціоні і великих кардіо навантажень, уникаючи тим самим поширені помилки і міфи в цьому рівнянні» схуднення. Робіть все правильно, замість того, щоб годувати себе обіцянками без натяку на хоч який-небудь прогрес, і тоді ви не виявите себе повернулися на те місце, з якого починали.