Кубики преса: за скільки можна накачати і скільки їх у чоловіків

Кубики преса – це результат тривалих тренувань, прокаченности прямій і бічних м’язів живота. При 9-13% вмісті жиру в підшкірному матриксі у спортсменів з сухорлявим фігурами видно сухожильні перемички. Кількість кубиків залежить від анатомічних особливостей — 4-8. Для збільшення горбистості і об’єму м’язів качають прес скручиваниями і підйомами важких ваг.

Фото підбірка кубиків преса у хлопців

Чітко промальовані кубики на животі – заздрість будь-якого чоловіка. Симетрично розташовані м’язові пучки з вираженим рельєфом з’являються в результаті системного підходу до тренінгу і харчування.

Цікаве:  Каліфорнійський жим: техніка виконання зі штангою

Скільки кубиків на пресі у чоловіків

Дивлячись на ідеальні тіла бодібілдерів, легко підрахувати, скільки кубиків на пресі. В одних видно 4 кубика над нижньою частиною живота, у інших можна виявити мініатюрні опуклості навіть в області ребер, у третіх їх на животі цілих 8.