Це все через вуглеводів?

Відповідаючи одним словом, немає. Ваш живіт з’являється з-за наявності в організмі невикористаних калорій. Якщо ви переїдаєте, то ваш організм накопичує жир, і неважливо яка їжа є джерелом цих калорій. Контроль ваги полягає в загальному балансі калорій, ніж в якійсь певній їжі.

Так, низкоуглеводыне дієти ефективні для серйозного зниження відсотка жиру в організмі, але вони більше підходять для спортсменів, яким потрібен тимчасовий ефект. А ми говоримо про те, як правильно схуднути, постійно бути в хорошій формі без голоду і щоденних тренувань.

Тим не менш, деякі люди вважають, що простіше контролювати вагу, якщо вони скорочують вживання або ж взагалі уникають високовуглеводних продуктів, до якої вони відчувають слабкість. А деякі люди відчувають труднощі з засвоєнням зернових культур і глютену, що робить процес схуднення ще складніше. Але якщо ви в змозі контролювати те, що ви вживаєте і не маєте проблем із засвоєнням яких-небудь продуктів, тоді насолоджуйтесь вуглеводами. Найкращим способом запобігти переїдання буде отримання вуглеводів з сирих фруктів і овочів, залишаючи невелику порцію на десерт.