15 вправ з еластичною стрічкою для жінок і чоловіків на схуднення і зміцнення м’язів

Стрічка еспандер має безліч назв, у яких дуже легко заплутатися. У статті піде мова про незакольцованной широкій гумовій стрічці, саме цей варіант насправді більш універсальний і підходить як для жінок, так і чоловіків. Далі розглянемо всі переваги цього універсального тренажера, а також 15 кращих вправ на всі групи м’язів.

Переваги занять зі стрічкою для фітнесу

Основна перевага стрічки у створенні плавного, але ефективного опору допомогою натягу матеріалу – гуми. Стрічковий еспандер є універсальним засобом зміцнення всіх м’язів в домашніх умовах. А головне, стрічка підходить усім.

Цікаве:  Вправи для зміцнення м’язів спини і попереку: особливості і програма тренувань

Еспандер не натирає, не перетискає і не врізається в руки завдяки ширині і товщині матеріалу. Часто зустрічаються комплекти з кількох стрічок різного рівня натягу, що дозволяє підібрати потрібну навантаження для кожного м’яза.