Висновок: чи має час тренування значення?

Можна сказати, що немає точної відповіді на питання, в який час доби краще займатися спортом для схуднення, тому що у кожної людини воно своє. Завжди потрібно підбирати такий режим, при якому нічого не буде відволікати від виконання вправ, щоб тренування проходили з максимальною віддачею. А також важливо дотримуватися енергетичний баланс, щоб витрата калорій за добу перевищував їх споживання.

Важливо те, що ви змогли встати з дивана, надіти тренувальну форму та спортивне взуття і відправитися в спортзал. Вже цього досить.

І хоча у тіла є свої біоритми, саме час проведення тренування не грає ролі. Немає ніяких наукових доказів, що тренуватися вранці або ввечері краще.

Займайтеся, коли вам легше

Ви самі повинні вирішити, в який час доби краще тренуватися саме Вам. Якщо вам легше займатися вранці, то так і робіть. Якщо ви — сова і вам здається, що ввечері ви сильніше, то тренуйтеся ввечері.

Оптимальний час для фізичних навантажень у кожної людини своє, все залежить від ваших особистих особливостей.

До кінця дня, якщо ви якісно виконали тренування, час її проведення не має значення. Ваш організм пристосується до будь-якого часу, якщо ви будете регулярно виконувати заняття. Найважливіше знайти час, який вам підходить і вписується в ваш режим, тоді ви зможете скинути зайву вагу.

Регулярність тут – найважливіший аспект, щоб згорав жир і тіло було в хорошій формі, тому що саме від регулярності навантажень залежать ваші результати. Шлях до перемоги не так вже і важкий – тренуйтеся кожен день, весь рік, і до кінця року ви станете сильніше, а ваша фігура буде краще.

Важко не змінювати своїм розкладом, коли у вас стільки справ, робота і сім’я. Також можуть з’являтися несподівані, незаплановані зміни у вашому дні, які також впливають на відвідування спортзалу. Щоб отримати від спорту максимальну користь не обов’язково займатися ним у певний час дня – досить просто займатися.

Відомо ще й те, що якщо ви змогли органічно вписати в свій режим тренування, вам буде легше її провести, будь це ввечері або вранці. Систематичність дозволить вашому організму пристосуватися до тренування, і вона стане корисною звичкою.