Тренування у другій половині дня або ввечері

Отже, що щодо вечора? Є вечір добрим часом для виконання фітнесу?

Плюси вечірніх занять

• Ваш організм перебуває в кращому стані

Коли ви займаєтеся у другій половині дня або ввечері, вам не доводиться розігріватися, тому що ваша температура вже на піку. Вона піднімається протягом дня.

Підвищена температура робить суглоби більш гнучкими, підвищує загальну силу м’язів і покращує витривалість.

У другій половині дня і ввечері складається комбінація низького кров’яного тиску та уповільнення пульсу. За рахунок цього прискорюється час реакції, поліпшується результат тренування і знижується ймовірність травми.

У той же час відмічено, що до вечора спостерігається максимальне вмісту тестостерону в крові, що корисно при силових вправах.

• Легше знайти тренера або партнера

Якщо вам потрібен тренер або партнер, який допоможе вам з вправами, то днем його буде легше знайти. Також ви зможете завжди приходити до нього вчасно, адже вранці ви не можете виспатися або знайти інший привід не прийти.

• У вас більше варіантів для класів та групових занять

Якщо вам більше подобаються вправи, виконувані класами в залі (наприклад, йога), то ви знайдете для себе більше варіантів в другій половині дня або ввечері. Крім того, ваш улюблений тренер може проводити два або більше класу в день, так що вдень або ввечері у вас буде більше шансів потрапити до нього на урок.

• Тренування знімає стрес після тривалого дня

Один з кращих приводів тренуватися у другій половині дня – заспокоєння і свобода, які дають вам вправи після важкого робочого дня. Особливо це вірно для тих, кого на роботі чекають стреси і довгі години рутини. Цей час, який ви проводите в спортзалі, повністю присвячений вашому звільненню від стресу. Ви можете звільнити свідомість, в той же час піклуючись про здоров’я.