Ваш організм постійно працює і пристосовується

Хоча багато людей вважають, що людський організм – статична машина, що працює без відхилень, насправді він працює динамічно. Організм постійно пристосовується до свого середовища, використовуючи для цього численні вбудовані механізми. Приклад – ваш денний ритм, який підлаштовується під ваш режим.

Денний ритм змінює багато параметри вашого організму:

• Цикл сну – ваш організм знає, коли прокидатися і коли засипати.
• Рівні гормонів – тестостерону, гормону росту, кортизол і мелатонін виділяються в різний час дня.
• Температура тіла – вона нижче вранці і вище ввечері.

Деякі дослідження припускають, що метаболізм також прискорюється і сповільнюється протягом дня. Але чи означає це, що в різний час дня ви спалюєте різну кількість жиру?

Важливі зауваження: щоб зменшити кількість жирових відкладень в організмі ви повинні створити дефіцит калорій і підтримувати його тривалий час.

У вашому організмі є вбудовані годинник, які контролюють реакцію тіла на різні стимули.