В який час доби краще займатися спортом для схуднення: вранці чи ввечері?

Мінуси

  • Про регулярності можна забути

Відкладання тренувань на вечір означає, що ви можете пропустити тренування з-за несподіваних випадкових подій. Ви також можете втомитись за день, ваш день може принести багато стресу або вам доведеться залишитися на роботі довше наміченого. Все це може стати приводом повністю скасувати тренування.

Тренуватися ввечері або вдень стає тим важче, якщо вам потрібно планувати наступний день. Після довгого дня хочеться відпочити і розвіятися, а не йти в спортзал.

  • Чекайте, що буде забитий спортзал
Цікаве:  Ектоморф: як правильно харчуватися, програма тренувань, поради

Якщо ви йдете в спортзал після роботи, чекайте, що там буде багато інших спортсменів, які теж закінчили з роботою і теж вирішили зайнятися спортом. Там будуть черги, а снаряди будуть нарозхват.

  • Доведеться підготовлятися

Якщо ви будете тренуватися після роботи, вам доведеться стежити за прийомами їжі. Приготуйте додаткові снеки, щоб не зголодніти під час виконання вправ.

Це означає також те, що ви будете носити з собою рюкзак зі спортивним одягом, контейнерами з їжею та іншими надобностями.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9