Як швидко знизити вагу
Кожній жінці дуже хочеться швидко прибрати зайву вагу. Вона починає шукати дієту, забуваючи, що без спорту нічого не вийде.
Іноді треба терміново стати стрункою, підтягнутою. Для цього знижуємо калорійність страв, починаємо робити самі ефективні вправи. Не треба ходити в спортивний зал, всі робимо вдома.
Перші результати можна помітити через 5-7 днів. А через 2-3 місяці зміни помітять всі навколишні.
Кращі вправи
Є багато фізичних вправ, зменшують кількість жирових відкладень. Назвемо невеликий «джентльменський набір», який допоможе постройнеть буквально за тиждень:
- Біг на місці і ритмічні танці.
- Обертання хула-хупа.
- Випади, нахили, махи ногами, виконувані з тридцяти секундними перервами між підходами.
- Присідання, стрибки на скакалці. Скакалка досить ефективна для спалювання жиру на сідницях, ногах і стегнах. Сьогодні все частіше люди вибирають саме скакалку.
- Вправи з гантелями 1 кг допоможуть позбутися від ожиріння плечей і рук. Тут важливий темп, а не вага снаряда.
- Хороші результати дають велотренажери або диски для обертання тулуба.
Любите активні тренування, то вам допоможе тренування тайбо.
Всі вправи треба виконувати в темпі, спостерігаючи за своїм самопочуттям і диханням.
Шановні друзі, тепер ви знаєте, як можна схуднути на 10 кг І це реально, якщо відразу вибрати дієту, комплекс вправ, вид спорту або спортивний снаряд у вигляді скакалки, гантелей або диска. А мотивація — скоро літо!
