Висновок
Користь вправи безпосередньо залежить від режиму тренування:
- максимальні ваги штанги з малою кількістю повторень розвивають силу;
- малі ваги з великою кількістю повторень – зміцнюють м’язи і зв’язки, прискорюють метаболізм, формують рельєф.
Але і шкода, звичайно, станова нанести може.
Тому, перед початком виконання станової тяги варто усвідомлювати рівень своєї фізпідготовки, стан здоров’я і підбирати вага правильно, не женучись за значним вагою штанги, і мати терпіння! Для початку важливо освоїти правильну техніку!
