Недоліки та протипоказання жиму ногами платформи

Як таких недоліків тренажер не має. Якщо міркувати про користь і шкоду тренувань з вільними вагами, а саме про включення м’язів-стабілізаторів хребта, то тренажер для жиму ногами виключає розвиток такого типу мускулатури. З одного боку – це мінус, так що можна вважати це для певного кола спортсменів недоліком.

А ось для спортсменів аматорів, тренуються для зміцнення м’язів, збільшення своєї фізичної форми, поліпшення самопочуття, а також людям з травмами хребта і плечового пояса тренажер для жиму ногами буде актуальніше.

Як і інші вправи для розвитку м’язів ніг, тренажер жим ногами протипоказаний спортсменам, які мають травми гомілковостопного суглоба, колінних і кульшових суглобів.

Також виконувати вправу можна спортсменам, які мають турбують травми м’язів ніг, наприклад, розтягування або удари. Ще важливо враховувати той факт, що при роботі з великою вагою з’являється компресійна навантаження на тазостегнові суглоби і поперековий відділ хребта.

Тим, хто має проблеми з поперековим відділом і тазостегновими суглобами, слід індивідуально обмежити робочий вагу до комфортного.