Заходи безпеки при варикозної хвороби

Багато жінок, які мають зайву вагу і ведуть малорухливий спосіб життя, страждають від варикозного розширення вен. Захворювання характеризується виникненням болю, набряклості, важкості в ногах, а також збільшенням вен і освітою «зірочок», сильно погіршують зовнішній вигляд нижніх кінцівок. Щоб прибрати ефект галіфе ” на стегнах і при цьому не погіршити хвороба, слід дотримуватися таких рекомендацій:

• Відмовтеся від силових присідань і стрибкових рухів. Це допоможе зняти навантаження з судин.
• Намагайтеся виконувати вправи сидячи або лежачи. Так ви зменшите тиск в ногах.
• Замість бігової доріжки використовуйте орбітрек. Він не створює ударних навантажень на нижні кінцівки.
• Замініть біг спортивної або скандинавської ходьбою. Це також допоможе зняти шкідливе навантаження з гомілок.
• Використовуйте медичний компресійний трикотаж для ніг, знижує дискомфорт під час тренінгу.

На пізніх стадіях варикозної хвороби забороняється займатися будь-якими силовими вправами. Для підтримки тіла у формі рекомендуються заняття плаванням. М’який опір водних мас буде створювати безпечну навантаження для м’язів. Регулярне відвідування басейну допомагає поліпшити самопочуття і підняти настрій.