Висновок
У підсумку варто зазначити, що вправа в основному виконується з власною вагою, без осьового навантаження на хребет, що робить його більш безпечним, а в деяких випадках гіперекстензія дозволяє реабілітувати і зміцнити поперек після травм, прибрати болю, загалом зміцнити м’язовий корсет хребта. Але і при силових тренуваннях на масу без нього не обійтися. Низ спини багато в чому впливає на якість і естетику спини в цілому, а цього можна домогтися за допомогою гіперекстензії.
