Скандинавська ходьба: користь і шкода, як правильно ходити з палицями

Одяг і взуття для скандинавської ходьби

Взуття

  • Для скандинавської ходьби знадобляться кросівки або спеціальні черевики (для холодної пори року) з хорошою гнучкою підошвою. Це дозволяє домогтися правильної крену п’яти й носка, який є ключовою частиною техніки.
  • Вибирайте легку взуття. Якщо взуття занадто важка, така тренування призведе м’язи і суглоби до надмірної перевтоми.
  • Підтримка гомілковостопного суглоба – це питання особистих уподобань. Все залежить від місцевості, з якою плануєте ходити. Головне, не надто обмежувати руху.

Шкарпетки

Важливо підібрати дихаючі, контролюючі вологість, що запобігають поява пухирів. Якщо взуття не є водонепроникною, то в осінні і зимові місяці знадобляться шкарпетки з водовідштовхувального матеріалу.

Цікаве:  Низкоуглеводна дієта для схуднення: смачне меню на тиждень для чоловіків і жінок, відгуки та фото результатів до і після

Гетри

Це корисне придбання в дощову погоду, коли трава волога, гетри не дозволяють штанів промокнути. Взимку гетри беруть на себе весь бруд, залишаючи штани досить чистими.

Одяг

Головне, щоб у спортивній формі було зручно пересуватися. Вибирайте одяг з дихаючого матеріалу, з хорошою всмоктуючою здатністю. Костюми можуть бути синтетичними або виготовленими з натуральних волокон. У холодні пори року тканини повинні бути теплими і дихаючими, а верхній одяг – водонепроникною.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7