Пілатес для початківців: особливості системи і комплекс вправ в домашніх умовах
Висновок
Зрозуміти тонкощі техніки вправи та контролю м’язів без напруги, концентруючи постійно увагу на «центр сили», без тренера дуже складно, і швидше, методика буде менш ефективна при самостійних тренуваннях.
