Інвентар та одяг для Пілатесу

М’яч для Пілатесу

Для домашнього комплексу тренувань можна в якості додаткового обладнання порадити спеціальний м’яч для Пілатесу, він невеликого розміру і досить легкий. Щоб не міняти техніку вправ, там, де можливо утримувати м’яч двома руками, використовуйте його в якості невеликого обтяження або можливості зробити вправи нестабільними. Наприклад, при віджиманнях, коли одна або відразу дві долоні на м’ячі, утримання м’яча між стегон або гомілки, щоб максимально задіяти всі стабілізатори і не упустити м’яч.

Вправи з малим м’ячем для Пілатесу у відео форматі:

Изотоническое кільце для Пілатесу

Також в якості додаткового обладнання можна використовувати изотоническое кільце, його ще можна використовувати при утриманні балансу у вправах і для опору при стисканні руками або призводять поверхнями стегон.

Тренування з кільцем для Пілатесу у відео форматі:

Гумка для Пілатесу

Тренування за системою Пілатес з гумкою в відео форматі:

Одяг для Пілатесу

Одяг для фітнесу може бути будь-який, головне, щоб вона забезпечувала повну свободу рухів.

Найважливіше, що комплекс вправ Пілатесу виконується без взуття босоніж.