Калистеника: що це таке, на відміну від воркаута, приклади вправ, програма тренувань для початківців в домашніх умовах

Підійде калистеника для дівчат і дітей

Цей вид спорту підійде всім. Навіть, якщо у вас є проблеми з підняттям власної ваги, ви завжди можете знайти більш легкі вправи. Наприклад, якщо вам складно віджатися, робіть жим з колін, якщо вам складно робити підняття корпусу в сед (стандартне вправу на прес) робіть неповні підйоми, які називають скручуванням. Варіація вправ велика. Більш того, у вас просто не знайдеться «відмазок», так як займатися ви можете в будь-який час, скільки захочете і де захочете.

Цікаве:  Танцювальний фітнес: що вибрати початківцям для схуднення і занять в домашніх умовах

Калистеника підійде і для зовсім початківців, у яких немає взагалі фізичної підготовки, так як відмінно регулює навантаження на тіло. Навіть самі юні атлети можуть спробувати себе у цьому виді спорту. До того ж, у зв’язку із малою вагою тіла, навіть при менш функціональних м’язах, вони будуть досягати високих результатів. Єдине на що варто звернути увагу – робити все технічно правильно і поступово.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7