Висновок

Як бачите, інтервальні тренування знайшли широке застосування в такому чудовому виді спорту як біг. А яку з них вибрати, вирішувати саме вам, виходячи зі своєї підготовленості і яких цілей хочете досягти: прибрати зайву вагу і жир, зміцнити м’язи ніг або розвинути марафонську витривалість.