Виключите цукор

Цукор — один з основних, якщо не головних факторів неправильне харчування, сприяють збільшення ваги і живота у чоловіків. Якщо ви любитель газованої води або споживаєте багато цукру, то першими продуктами на виключення з раціону будуть вони.

Спробуйте замінити газовану воду на воду. Можна спробувати газований напій, такий як La Croix. Або ви можете додати в автомат подачі газованої води стевію, щоб підсолодити її природним чином.

Що б ви не пили, переконайтеся, що ви не споживаєте зайві калорії.

Латте, енергетичні напої, спортивні напої та смузі часто містять велику кількість цукру. Багато цукру в раціоні — це зайві калорії, що сприяють резистентності до інсуліну. Це може призвести до розвитку діабету II типу. У вас завжди будуть проблеми з втратою ваги, якщо ваше тіло стійко до інсуліну.

Я знаю багато хлопців, які змогли дуже швидко скинути тонну ваги після того, як вилучили цукор зі свого раціону. Спробуйте використовувати натуральні підсолоджувачі, таку як стевія і ксиліт, які допоможуть приборкати тягу до цукру.