Споживайте зелені овочі

Споживання більшої кількості зелених овочів – один з недооцінених аспектів процесу схуднення.

Низьковуглеводні і волокнисті овочі повинні становити основну частину джерел вуглеводів. Ось деякі з них.

• Шпинат;
• Капуста;
• Салат;
• Швейцарський мангольд;
• Брокколі;
• Спаржа.

Більшість чоловіків роблять помилку, дотримуючись низкоуглеводной дієти, уникаючи всіх вуглеводів.

Є одна хитрість: слід споживати корисні овочі замість вуглеводів, до яких ви звикли.

Це допоможе задовольнити потреби в мікроелементах. Якщо ви не отримуєте достатню кількість корисних мікроелементів, запаси енергії витрачаються, а метаболізм сповільнюється.

Простий спосіб включити в раціон ці овочі — купити їх замороженими і зберігати в морозильній камері.

Тоді все, що вам необхідно буде зробити, це швидко їх розігріти в домашніх умовах.