Висновок

Тренування, спрямована на схуднення, починається з дієти. Це дуже важливий момент. На прикладі важких гравців команди по американському футболу можна помітити, що ці спортсмени виконують потужні комплекси, в яких присутні і силові вправи, і кардіонавантаження. До того ж, тренуються ці атлети не менше п’яти разів на тиждень, чергуючи тренажерний зал, ривковую техніку на полі, прискорення і марафони, та ще до всього цього і важкоатлетичні вправи. І, тим не менш, їх вага стоїть на місці. Все це відбувається з-за раціону харчування, який розрахований на підтримання їх організму. Так що без правильного харчування будь-який, навіть самий інтенсивний тренінг, буде малоефективним в боротьбі із зайвою вагою.