Результати
Максимально користь вправи стільчик буде проявлятися у новачків або після тривалої перерви в тренуваннях. Поступово тіло буде адаптуватися до навантаження і доведеться ускладнювати виконання, додаючи різні прийоми. Найбільш відчутним є ефект «пробудження м’язів», тобто приведення в тонус мускулатури. Це може візуально збільшити об’єм стегон і сідниць. Жиросжигающие потенціал у вправи мінімальний, тому його не варто розглядати як спосіб усунення жирового прошарку.
