Протипоказання

З урахуванням ізометричного характеру навантаження, список протипоказань істотно нижче, ніж у більшості вправ. В основному все зводиться до випадків, коли спортсменам протипоказана будь-яка фізична активність:

• При артриті колінних або тазостегнових суглобів.
• При набряках в області ніг.
• При розтягненнях з супутніми болями.
• Жінкам в період лактації, менструації і годування груддю (виконувати тільки після консультації з лікарем).

Коли і кому корисно робити вправу стільчик

В якості статичного вправи стільчик використовується:

• У програмах для домашнього тренінгу.
• Футболістами та хокеїстами стільчик застосовується для підвищення граничної витривалості і зниження закислення.
• Бігунами на середню дистанцію вправа біля стіни дає підвищення витривалості без збільшення маси ніг.
• У фітнес та бодібілдинг для ізометричної навантаження стегон і сідниць.