Вегетаріанська дієта для схуднення: праильне харчування

Посилання на авторитетні джерела

Перш, ніж правити свій звичний раціон і переходити на рослинну дієту, слід прочитати такі твори:

  • Ст. Білків «Нікого не їм. Повна вегетаріанська кухня»;
  • Тобто Сушка «Ні риби, ні м’яса»;
  • А. Самохіна «Переходь на зелене»;
  • Д. Олівер «Вибір Джеймі. Без м’яса».

Ці книги допоможуть зрозуміти, чи зможете ви жити без м’яса. А ще ви знайдете відповідь на питання, звідки брати потрібний організму білок. У книгах також наведені рецепти приготування вегетаріанських страв.

Є в них і поради для спортсменів, які вибирають вегетаріанство. Для них розроблена спеціальна норма харчування, не позбавлена вуглеводів, необхідних для спортсменів.

Цікаве:  Шоколадний горіх макадамія (круглий з прорізом, який відкривається ключем) зі смаком і запахом шоколаду, австралійський

Шановні друзі, вегетаріанська дієта для схуднення вимагає терпіння і сили волі. А той кому треба схуднути, можна спробувати рослинну і білкову дієту.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9