Вегетаріанська дієта для схуднення: праильне харчування

Негативний вплив сироїдіння

Вегетаріанство також має деякі негативні сторони:

  • Тваринний білок організм засвоює повністю і дуже швидко, а рослинні білки організм засвоює лише наполовину.
  • Без тваринних жирів відбувається зниження імунітету. Частіше людина застуджується і хворіє.
  • Вегетаріанець більше втрачає кальцію, послаблюючи тим самим кісткову систему.
  • Ця система шкідлива вагітним, дітям і людям, яким ще немає 30 років. Молодий організм повинен отримувати все, що потрібно для росту.

Кожен веган повинен враховувати, що без молока і молочних продуктів можуть початися проблеми в нервовій і кровотворній системах. А переважання в раціоні бобових, грубої клітковини зазвичай призводить до здуття живота. Це не повний перелік позитивних і негативних сторін вегетаріанства.

Цікаве:  Продукти для відновлення м'язів після тренування: топ кращих

Багато сироїди своє міцне здоров’я приписують тільки харчування рослинною їжею. Здоровані є і серед тих, хто любить м’ясо. Природа нагороджує відмінним здоров’ям як вегетаріанців, так і м’ясоїдів.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9