Вакуум живота – техніка виконання для початківців, як і скільки тримати

Висновок

Розвиваючи м’язи тіла, не варто зациклюватися на створення кубиків, які тільки збільшать обсяг живота, виконуйте вакуум і підтримуйте важливі м’язи для хребта. Якщо ви випробовуйте біль в органах дихання, черевної порожнини і малого тазу, з вправою варто почекати, хоча печіння в м’язах при виконанні вакууму – це природно.

Відео: як робити вправу вакуум

Цікаве:  Рукавички для підтягування на турніку: які краще підходять для занять на перекладині