Користь і шкода вправи вакуум

З естетичної точки зору, це дійсно ефективна вправа, яка зменшує об’єм талії і коригує поставу. Це відмінний спосіб поліпшення кровообігу у внутрішніх органах. Вправа не травмує хребет.

Але вакуум може завдати шкоди в тому випадку, якщо є патології і запалення внутрішніх органів, хронічні захворювання внутрішніх органів і період загострення.

Протипоказання до виконання вакууму живота

• Хронічні захворювання та запалення внутрішніх органів.
• Патології захворювання дихальної системи.
• Кровотечі.
• Менструація.
• Вагітність.

Які м’язи працюють

• Основна м’яз: поперечна м’яз живота.
• Додаткові м’язи: пряма м’яз живота, внутрішні і зовнішні косі м’язи живота.
• В залежності від варіанту положення стабілізаторами можуть виступати сідничні м’язи, м’язи попереку, м’язи плеча.