Висновок

На жаль, не всі атлети мають у своєму розпорядженні подібні тренажери. У домашніх умовах ця вправа замінити нічим не вийде. У всякому разі, таке ж безпечне для хребта. Виконуючи тягу в важільному тренажері, не нехтуйте розминкою. Перший підхід слід виконати з невеликою вагою і як слід розтягнути м’язи, навіть якщо це вправа не перше в тренувальному процесі, так як тяга в важільному тренажері сильніше інших вправ розтягує м’язи спини.