Сушка відома, як жорсткий процес схуднення, який супроводжується рядом обмежень в харчуванні, виснажливими тренуваннями і негативними наслідками у вигляді втоми, нервозності, погіршення сну тощо. В дійсності це пов’язано зі зменшенням кількості калорій, особливо з вуглеводів, які додають сили і покращують настрій, наприклад, солодощі. Але що стосується жінок після 30, 40, а то і 50 років? На фізіологічні особливості кожного віку сушка може вплинути вкрай негативно. Давайте розберемося, які особливості харчування і тренувань рекомендовані для жінок в кожному віці.

З чого почати сушку тіла для жінки

Всім відомо, що жінки більш емоційні особи і часто заїдають і проблеми, і радості різними солодощами. Тому важливо, в першу чергу, позбутися головного ворога фігури – кондитерських виробів. Інші продукти, макаронні, хлібобулочні вироби також необхідно виключити з меню, інакше стрілка ваг не зрушиться з місця. Повністю виключаються алкоголь, жирна і смажена їжа, сіль, цукор, мед. Всі ці продукти провокують накопичення підшкірного жиру, затримку води в організмі і збільшення кількості цукру в крові. Далі необхідно поступово прибирати по одному продукту в день, переходячи до дозволеним на сушінні продуктів.