Сушка для тіла дівчат як метод схуднення: меню на тиждень в домашніх умовах

Сушка для схуднення: меню для дівчат на тиждень

прийом понеділок вівторок середа четвер п’ятниця субота неділя
1 Омлет з лляними насінням. Рис нешліфований. 1 огірок Рибні котлети, рис, зелень Курячі відбивні без масла, дикий або бурий рис Гречка з яйцем і зеленню Запечена куряча грудка, рис Омлет з морепродуктів, огірок Салат із зеленню, 2 яйця, рис
2 Запечена куряча грудка, рис Тушкована капуста, куряче філе Голубці з капусти з рисом і куркою Салат з овочів і перепелиних яєць, бурий рис Яловичина відварна, гречка, овочі, зелень Нежирна риба на пару, гречка, огірок Гречка, минтай або тунець запечений
3 Курячі котлети, рис, капустяний салат Яловичина відварна, гречка, солодкий перець Гречка, хек запечений Курячі котлети, рис, капустяний салат 2 відварених яйця, гречка, зелень Тушкована капуста, куряче філе Куряча або вирощувати індичат філе, огірок
4 Нежирна риба на пару, гречка, огірок Салат з редискою і зеленню, 2 яйця, рис Куряча грудка, огірок Омлет з лляними насінням. Відварений кальмар, огірок Салат з мідіями і рослинним маслом 2 відварених яйця, зелень
Цікаве:  Скільки потрібно в день ходити пішки, щоб залишатися здоровим: корисно знати
Сторінка: 1 2 3 4 5 6