Чим воно відрізняється від схуднення?

Тепер розглянемо різницю між сушінням і процесом схуднення, який сам по собі є безпечним при правильному режимі, але досить тривалим. Раніше ми розглянули особливості сушіння в чистому вигляді. Але в цілях схуднення для непрофесійних атлетів і просто худнуть сушку адаптували для тих же завдань, але з менш жорсткими умовами.

Зрозуміло, не виступає на змаганнях людині ні до чого злив води, виснаженість, падіння рівня вмісту жирової тканини в організмі нижче норми. Тому цей процес стає не таким згубним для організму, але і безпечним назвати його не можна.

Отже, сушка в меню передбачає вміст білка в розмірі 60-70% від загального раціону, решта розподіляється на жири і вуглеводи. Останні можна тільки у вигляді круп і овочів з високим вмістом клітковини. Жир надходить із рослинних масел і білкової їжі. Сушка не прив’язана до розрахунку калорій, адже харчування залежить від розрахунку БЖУ на кожен кілограм власної ваги, відповідно, і показники у всіх будуть різні. Що ж тоді являє собою схуднення?

Незважаючи на те, що мета у методик загальна, все ж, схуднення, при якому буде враховуватися розрахунок калорій і поступове їх зниження, хімічний склад продуктів і правильне їх розподіл протягом дня, буде менш безпечним способом зниження ваги. В цілому, його можна охарактеризувати як правильне харчування, при якому організм отримує достатню кількість енергії та нутрієнтів. Можливо, часу і сил для досягнення результатів знадобиться більше, але ефект буде довгостроковий і без негативних наслідків. Приміром, кількість білка буде не таким великим, що не вплине негативно на роботу печінки і нирок, можна фрукти і некрохмалисті овочі, що так само сприятливо впливає на обмін речовин і стан нервової системи в цілому. Адже сушка – це ще й випробування сили волі при відмові від нормального харчування, а це часто призводить до нервових зривів і погіршення сну.