Бажаючі схуднути були завжди, способи боротьби із зайвою вагою були різноманітними – це і монодієти, і правильне харчування, і кардіотренування, фітнес, шейпінг для дому тощо. Але кілька років тому з’явився новий термін «сушка», який тепер знаходиться у побуті кожного, незалежно від виду фізичної активності. У чому ж ефективність і популярність такого методу? Чим він відрізняється від схуднення? Далі докладніше розглянемо всі аспекти сушки для дівчат.

Що таке сушіння тіла для схуднення

Метою сушіння, що в прямому розумінні означає «висушування» м’язів від зайвого жиру і рідини, є зниження ваги за рахунок втрати підшкірного жиру за короткі терміни. Цей термін прийшов з бодібілдингу, де і чоловіки, і жінки, навіть в номінації фітнес-бікіні вдаються до цього жорсткого методу перед змаганнями. До цієї події спортсмен отримує просушене, рельєфне тіло, хоча і зневоднена. Чому так? По-перше, сушка передбачає майже повна відмова від вуглеводів, де перевага віддається нежирної білкової їжі. По-друге, на тлі такого харчування, та ще й без солі, сушіння призводить до дефіциту енергії, відповідно, втрату сил, сильної промальовуванні м’язів або сепарації, і зменшення рідини в організмі. Деякі на сушінні вдаються до, так званого, «зливу» води за кілька днів до змагань. Природно, організм до цього часу виснажена. І тривають такі жорсткі умови досить довго – 2-3 місяці. Хоча для схуднення це дуже швидко, адже спортсмени можуть втрачати десятки кілограмів.