Як правильно вибрати скакалку

За метою і місцем використання

• Найважливіше при виборі скакалки – це товщина, щільність кабелю і матеріал, з якого він зроблений.
• Канати високої і середньої щільності, такі як ПВХ або сталеві канати 4 мм, є найбільш придатними для початківців.
• Якщо хочете тренуватися по системі CrossFit або функціонального тренінгу, слід вибирати сталеві троси: 2,5 мм – для підготовлених, і 4 мм для новачків.
• Для бойових мистецтв краще всього підійдуть металеві або шкіряні мотузки 4 мм.
• Якщо плануєте стрибати зі скакалкою все тренування, можна вибрати скакалку з обважнювачами в рукоятях.
• Ручки повинні бути зручними для обхвату. Для CrossFit шукайте зручні легкі ручки, бажано з міцних матеріалів, таких як метал.
• Якщо тренуєтеся на відкритому повітрі, можете використовувати або обтяжені скакалки (кабель з ПВХ-покриттям), або сталеві канати, переважно 4 мм.
• Для занять на відкритому повітрі, при вологих умовах, шкіряні, мотузкові скакалки з дерев’яними ручками не рекомендуються.
• У приміщенні можете використовувати будь-яку скакалку в залежності від цілей. В ідеалі тренуватися на гумових підлогах над бетонною основою.
• Найголовніше – скакалка повинна бути правильно відрегульована по зростанню.

Як вибрати ідеальну довжину скакалки по зростанню

Правильна довжина перевіряється стоячи однією ногою на мотузці, піднявши обидві руки з рукоятями на рівень грудей. Якщо рукояті досягають рівня грудей – це і буде ідеальним варіантом на початковому етапі.