Скакалка – це унікальний тренувальний інструмент, адже займатися з нею можна де завгодно, і як завгодно. За допомогою стрибків на скакалці можна досягати різних цілей – зниження ваги, підвищення потужності рук і ніг, підвищення спритності й витривалості. Скакалки бувають різні, важливо правильно підібрати інвентар залежно від місця тренувань і поставлених цілей. Нижче наведені рекомендації щодо правильного вибору скакалок.

Переваги скакалки

• Універсальність тренувань. Скакалку можна брати з собою всюди. З нею зручно тренуватися як вдома, так і в парку або спортзалі.
• Стрибки зі скакалкою покращують функцію кардіореспіраторної системи, а також підвищують координацію, спритність і швидкість.
• Стрибки зі скакалкою можна чергувати з силовими вправами, або використовувати як окремий інструмент для підтримки спортивної форми.
• Тренування зі скакалкою розвивають різні показники і підходять для більшості спортсменів, незалежно від виду спорту.
• Допомагають досягати відмінних результатів за короткий час – будь то схуднення, тонус м’язів або швидкісна витривалість.