Еспандер метелик: вправи з тренажером Тай Майстер для рук, ніг і інших м’язів для жінок

Еспандер метелик – це унікальний багатофункціональний тренажер домашнього типу. Він неймовірно компактний і дозволяє виконувати тренування майже всіх м’язів в будь-якому місці, незалежно від умов.

Переваги і недоліки занять з еспандером метелик

Еспандер метелик це тренажер, який має досить просту конструкцію. Складається з пружинного механізму і двох рукоятей з півколом. Переважно вважається жіночим тренажером, та створює помірний опір. Його достатньо для опрацювання і підтримання тонусу м’язів у жінок, але не вистачить для того, щоб розвивати мускулатуру і силу у чоловіків.

Основні переваги:

  • Ефективна опрацювання стегон, сідниць, м’язів грудей і рук.
  • Поліпшення рельєфності.
  • Профілактика захворювань опорно-рухового апарату.
  • Нормалізація гормонального фону (за рахунок регулярних силових тренувань).
  • Універсальність – можливість тренуватися в будь-яких умовах.
  • Фінансова вигода (вартість пристрою досить дешева, що робить його доступним для всіх).
Цікаве:  Вправи з резинкою для фітнесу для ніг, сідниць, рук, спини і всього тіла

Недоліки еспандера метелик:

  • Лімітований прогрес – рано чи пізно навантаження від тренажера буде недостатньо, що потребує переходу на силові рухи з більшою ступенем навантаження.
  • Слабка тренування м’язів спини.
  • Одноманітність рухів – з-за специфіки тренажера майже всі рухові шаблони у вправах будуть однаковими.
  • Не підходить для чоловіків з-за малої навантаження (можна використовувати тільки під час відновлення форми або при відсутності тренувального досвіду).