Еспандер метелик – це унікальний багатофункціональний тренажер домашнього типу. Він неймовірно компактний і дозволяє виконувати тренування майже всіх м’язів в будь-якому місці, незалежно від умов.
Переваги і недоліки занять з еспандером метелик
Еспандер метелик це тренажер, який має досить просту конструкцію. Складається з пружинного механізму і двох рукоятей з півколом. Переважно вважається жіночим тренажером, та створює помірний опір. Його достатньо для опрацювання і підтримання тонусу м’язів у жінок, але не вистачить для того, щоб розвивати мускулатуру і силу у чоловіків.
Основні переваги:
- Ефективна опрацювання стегон, сідниць, м’язів грудей і рук.
- Поліпшення рельєфності.
- Профілактика захворювань опорно-рухового апарату.
- Нормалізація гормонального фону (за рахунок регулярних силових тренувань).
- Універсальність – можливість тренуватися в будь-яких умовах.
- Фінансова вигода (вартість пристрою досить дешева, що робить його доступним для всіх).
Недоліки еспандера метелик:
- Лімітований прогрес – рано чи пізно навантаження від тренажера буде недостатньо, що потребує переходу на силові рухи з більшою ступенем навантаження.
- Слабка тренування м’язів спини.
- Одноманітність рухів – з-за специфіки тренажера майже всі рухові шаблони у вправах будуть однаковими.
- Не підходить для чоловіків з-за малої навантаження (можна використовувати тільки під час відновлення форми або при відсутності тренувального досвіду).