Поширені помилки при виконанні жиросжигающего кардіо

• Виконання занадто коротких кардіо сесій не дозволяє спалювати жир зовсім, якщо мова не йде про тренуваннях натщесерце. За цей час організм не встигає витратити вуглеводи, і відповідно, процес спалювання жирів навіть не встигає початися.
• Занадто тривалі навантаження, більше години, призводять до перевтоми і подальшого запасу жирів для нормально функціонування. Тривалі навантаження не просто стрес для організму, це вороги серцево-судинної системи та м’язів.
• Низький пульс не призводить організм у стан, при якому йому необхідно використовувати запаси жирів в якості палива. А значить, якщо організму легко, калорії і жир витрачати в потрібній кількості він не буде. Таким чином, не станеться нічого, крім поліпшення загального самопочуття.
• Завищений пульс, вище власного максимуму, також не сприяє спалюванню жиру. В іншому випадку, такі навантаження сприяють зносу серця, покращують швидкість, тренують серцевий м’яз, але не сприяють липолизу.