Часті питання

Багато наших читачів і передплатники задають питання, що стосуються цієї дієти. Нижче представлена секція запитань і відповідей, яка повинна допомогти вам знайти відповідь на питання, яке вас цікавить.

Якщо вашого запитання немає у списку, ви можете залишити його нижче в коментарях, і ми постараємося якомога швидше на нього відповісти.

Чи можна вживати алкоголь під час цієї дієти?

Ні, відмовтеся від алкоголю повністю, тому що це завадить вам досягти вашої мети.

Я відчуваю запаморочення і голод перед сном, що мені треба їсти?

З’їжте фруктів або овочів. Вони створять відчуття ситості на залишок ночі, не несучи в той же час калорій. Як ми вже згадували раніше, намагайтеся уникати фруктів з високим вмістом цукру в користь фруктів з низьким.

Інші досягають результатів за допомогою цієї дієти, чому у мене не виходить?

Пам’ятайте, що всі знаходяться в різних стартових умовах, тому важливо розуміти, що ваш фізичний стан, природно, позначиться на те, яких результатів ви домагаєтеся. Якщо у вас є які-небудь медичні протипоказання, обов’язково зверніться до лікаря перш, ніж починати роботу по зниженню ваги.

Я хочу скинути більше, ніж 5 кілограм. Чи можна мені продовжувати слідувати плану після закінчення тижня?

Так, тривалість плану можна збільшити, але, якщо ви хочете скинути більше ваги, краще всього, якщо ви будете робити це 2-3 тижні, потім зробите перерву, а потім ще два тижні дієти.

Я вже в середині тижня, а не худну. Що мені робити?

Не зупиняйтеся. Вам потрібно закінчити тиждень. У кожного різний метаболізм, так що і результати можуть відрізнятися.

Не їжте менше їжі, ніж рекомендовано планом, тому що це вплине на ефективність дієти. Деяким людям потрібен час, щоб їх тіло почало звикати до змін і з’явилися якісь результати.

Чи можу я замінити рис чим-небудь?

Замість рису ви можете їсти картоплю, гречку або лободу.