Як гарантовано схуднути на 5 кілограмів за 1 тиждень: простий план як скинути 5 кг за 7 днів

Високоінтенсивні тренування для швидких результатів

Пам’ятаєте, раніше ми говорили про фізичних навантаженнях?

Ми не випадково повертаємося до теми, адже ми з вами хочемо скинути аж 5 кілограмів всього за тиждень, причому якомога безпечніше для здоров’я.

Давайте поглянемо, що у нас вже є на озброєнні:

  • .
  • Ефективний план дієти.
  • Натуральні харчові добавки для прискорення процесів.

Чого ж не вистачає?

А не вистачає організованою програми тренувань на цей тиждень. Так, можна бігати підтюпцем або навіть прогулятися в ліс, але краще, якщо ви займетеся систематичними силовими вправами.

Цікаве:  Скакалка: як навчитися стрибати, які м’язи працюють і як вибрати скакалку

Кожен раз, коли ви займаєтеся високоінтенсивними тренуваннями або вправами на все тіло з обтяженням, ваше тіло позбавляється від зайвих вуглеводів і води.

Дослідження показують, що 5 або 10 хвилин високоінтенсивних тренувань можуть бути в п’ять разів ефективніше, ніж набір звичайних вправ.

На відео нижче представлена відмінна високоінтенсивна зарядка, яку ви сміливо можете взяти на озброєння не тільки на ці 7 днів, і виконувати її в домашніх умовах.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9