Справді можливо скинути 5 кг за тиждень?

Перш, ніж ми перейдемо безпосередньо до керівництва, давайте з’ясуємо одну річ, яку постійно випускають з уваги різноманітні блоги про здоровий спосіб життя, і тим самим викликають нерозуміння з боку читачів. Схуднути на 5 кілограмів всього за тиждень реально, але зменшення маси йде не тільки за рахунок жирових відкладень в тілі. Ось чому потрібно створити дефіцит калорій і збільшити їх витрата, щоб спалити зайвий жир.

Раніше ми описували методику як схуднути на 10-15 кг за один тиждень, але там мова йшла про професійних спортсменів, яким потрібно швидко зробити вагу перед для зважування перед змаганнями. Там описана методика, яка дозволяє швидко і значно зменшити вагу тіла і не втратити при цьому багато м’язів і силових показників. Але вона ніяк не підійде для звичайних людей, які хочуть покращити фігуру, займаючись вдома.

Втратити 5 кілограм виключно жиру за тиждень без шкоди для здоров’я дійсно не можна.

Але не турбуйтеся, тому що є спосіб все-таки знизити вагу і виглядати при цьому струнко і підтягнуто.

Звичайно, в основному це досягається саме зниженням відсотка жиру, але не забувайте, що зайву вагу можна скинути за допомогою видалення надлишку води з організму. Як це відбувається?

Якщо ви сідаєте на дієту з метою зменшити вагу і обсяги тіла, це обов’язково знизить рівень інсуліну в крові і змусить організм позбавлятися від накопичених вуглеводів, які затримують воду.

При зниженні рівня інсуліну вода перестане затримуватися в організмі, що змусить нирки позбавлятися від надлишків натрію.

Тепер, коли з цим розібралися, давайте нарешті перейдемо до керівництва, як можна схуднути за тиждень на 5 кг в домашніх умовах.