Дієтична вечеря — рецепти на кожен день для здоров’я тіла і духу

Швидкий омлет на швидку руку

Кухонну записну книжку господині доповнить рецепт омлету на швидку руку:

Інгредієнти

  • взяти 3 яйця,
  • за 3 дес л знежирених майонезу і сметани,
  • зелень,
  • сіль.

Приготування:

  • Збити міксером в глибокій чашці яйця з сіллю.
  • Додати сметану, майонез. Збити повторно.
  • Нагріти сковороду.
  • Вилити суміш у посуд, накрити кришкою. Обсмажити до золотистої скоринки.
  • Викласти на тарілку, посипати рубаною зеленню.

Повітряний і низькокалорійний вечеря готова.

Салат п’ятихвилинка з маслом

Літній салат перетворить вечірню трапезу і прикрасить стіл.

Цікаве:  Як зробити мармелад в домашніх умовах рецепт

Мінімальний набір продуктів:

Інгредієнти

  • 1 огірок;
  • 2 стиглих помідора;
  • 1 перець болгарський солодкий;
  • 100 гр твердого сиру;
  • листя салату;
  • 2 ст л оливкової олії;
  • спеції.

Ретельно промити салат і овочі. Нарізати великими шматками в глибоке блюдо. Руками порвати салатні листя. Натерти сир, подрібнити часник. Полити олією, посипати спеціями, перемішати.

Можна накришити в салат зелень: кінзу, руколу, гірчицю, петрушку.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8