TRX петлі: функціональне тренування з стрічковим тренажером, 15 вправ для занять

Плюси занять з ТRX

  • Різноманітність вправ з петлями ТRX дозволяє за одне тренування покращувати всі аспекти фізичних можливостей: витривалість, спритність, силу, гнучкість, міць.
  • Покращують якість мускулатури, підвищуючи тонус і формуючи рельєф.
  • Зміцнює всі групи м’язів, у тому числі стабілізатори, м’язи кора, завдяки нестійкості тіла.
  • Можливість контролювати нахил і рівень петель.
  • Збільшують рухливість суглобів.
  • Підвищують тонус серцевого м’яза.
  • Підвищують еластичність м’язів.
  • Сприяють зниженню ваги і зменшення відсотка жирової тканини.
  • Займають мало місця, дуже легкі, переносні.
  • Є можливість тренуватися де завгодно.
Цікаве:  Ягодичний місток: техніка виконання зі штангою та іншим інвентарем, які м’язи працюють

Мінуси занять з петлями ТRX

  • Виконання вправ з петлями може бути травмоопасним, оскільки при поганому балансі є ризик не втриматися і отримати травми у вигляді розтягувань, ударів тощо.
  • При слабких і непідготовлених м’язах неможливо виконувати вправу на петлях правильно, тому тренування вимагають хорошої фізичної підготовки.
Сторінка: 1 2 3 4 5