TRX петлі: функціональне тренування з стрічковим тренажером, 15 вправ для занять

В умовах малого простору і відсутність снарядів, коли загону морських піхотинців необхідно було старанно тренуватися, на думку командира прийшла ідея зробити підвісні тренажери, завдяки яким можна було опрацювати всі групи м’язів і розвинути функціональні можливості тіла по максимуму. У майбутньому автор методики запатентував петлі ТRX, які швидко поширилися по всьому світу не тільки серед фітнес клубів, але також і в армії для підготовки військових і спортивних команд NHL, NFL, NBA.

Що таке ТRX і для чого служить

Система тренувань з ТRX Suspension Training являє собою функціональний тренінг, спрямований на збільшення м’язової сили, витривалості, координації, рухливості і гнучкості. З допомогою петель, підвішених до стелі, як обтяження використовується власний вагу тіла. Такі тренування розвивають як зовнішні, так і глибокі шари м’язів, підвищуючи баланс, спритність і міць, саме цього домагався творець методики, щоб з допомогою простого тренажера при малих габаритах розвивалися всі фізичні можливості людини. Тому ця система стала так популярна в світі.

Цікаве:  Станова тяга: як правильно робити вправу, які задіяні м’язи, техніка класичної тяги