Висновок

Тренажер «век-дек» – це незамінний спортивний інструмент для розвитку і зміцнення пропорційних м’язів грудної клітки. Незважаючи на те, що цей тренажер найбільше підійде досвідченим атлетам або спортсменам в реабілітаційний посттравматичний період, новачки теж можуть отримати користь від використання тренажера метелик. Зведення рук в пек-дек підготує спортсмена до розведення гантелей на похилій лаві, дозволивши звикнути до руху рук в діапазоні певної амплітуди. До речі, цей тренажер має модифікацію зі зміною напрямку руху, що дає можливість тренувати задні пучки дельтоподібних м’язів. Такий варіант так само є високо ізолюючим вправам і його можна включати в тренувальний процес дельтоидов. Детальніше про розведенні рук в тренажері метелик. Якщо ваша тренування не спрямована на досягнення бездоганної форми до змагань з бодібілдингу, то дана вправа не буде пріоритетним.