Чим замінити тягу до підборіддя
- Можна замінити тягою нижнього блоку кросовера до підборіддя;
- розведенням гантелей через сторони.
Тяга нижнього блоку кросовера до підборіддя
В домашніх умовах тягу можна виконувати з фітнес гумкою. В арсеналі існує маса інших вправ, які здатні розвинути дельтовидні м’язи в будь-якому напрямку, чи то сила, об’єм або витривалість, не використовуючи тяги штанги до підборіддя. До того ж, інші варіанти будуть не менш ефективними, не будуть створювати дискомфорт або біль в одному з трьох суглобів, про яких йшла мова вище.
Висновок
Сильні, широкі і об’ємні плечі є важливим елементом зовнішності кожного атлета. Завдяки розвиненим плечах спортсмен може збільшити силові показники у різних вправах, так як дельтовидні м’язи беруть участь і в інших техніках, спрямованих на розвиток, наприклад, грудних м’язів. До всього іншого, широкі і об’ємні плечі надають чоловічої фігури чудовий естетичний вигляд, що не може не бути гідністю. Тягу до підборіддя можна використовувати як додаткове вправа для дельт, або ж, як альтернативу іншим варіантам для того, щоб урізноманітнити тренувальний процес.
