Чим замінити тягу 1-ої гантелі в нахилі до поясу

Його можна замінити такими вправами як:

• тяга горизонтального блоку;
• тяга в важільному тренажері;
• і тяга двох гантелей в нахилі.

• 

  Тяга горизонтального блоку

• 

  Тяга в тренажері важільному

• 

  Тяга двох гантелей в нахилі

Висновок

Тяга однією рукою може бути відмінною альтернативою багатьом вправ для тренування найширших м’язів спини. Вона також просто незамінна в домашніх тренуваннях. Пам’ятайте, що для освоєння техніки та мінімізації травм не варто гнатися за великими робочими вагами.

Тяга однієї гантелі в нахилі у відео форматі