Висновок

Незважаючи на те, що основною метою сушіння буде зменшення підшкірного жиру на стегнах і сідницях, обсяги грудей і рук так само будуть помітно йти. Жиросжигание відбувається рівномірно по всьому тілу. Відповідно, де жиру менше, там м’язи будуть сухими швидше.

Крім основного комплексу в тренувальний процес можна включати день кардіо. Це може бути біг, їзда на велосипеді, орбітреки, степпере. Такі тренування можна виконувати по 1 годині один раз в тиждень, або два рази на тиждень по 30-40 хвилин, сполучаючи з силовими тренуваннями.